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改善睡眠状态,从选择消防设备开始

作者:兴进消防浏览次数: 日期:2015-03-21 14:15:02

   “影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环。改善睡眠应该从改善我们的心理开始。”睡眠质量的好坏是评价一个人是否健康的标准,为了唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年初春的第一天―――3月21日定为“世界睡眠日”。2015年世界睡眠日的活动主题:“健康心理、良好睡眠”。

    2015年世界睡眠日主题核心是心理影响睡眠。兴进消防的消防设备经过了不懈的努力已经成为家喻户晓的实力品牌,渐渐地融入了广大客户的日常生活中,时时刻刻都在默默地守护着广大市民的幸福家庭,为广大市民对消防安全方面提供了强而有力的保障,大大降低了市民对消防安全隐患的心理负担,从而高效地提高了睡眠质量。

    消防设备,认准兴进。

    兴进消防护你放心睡!

 

 

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知识普及

 

失眠:指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

 

良好睡眠四要素:

(一)定期运动,拥有健康的身体。定期运动不但有助于缓解压力,增强体质,还可以延长深睡眠的时间。但需要注意的是,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。

(二)养成良好的睡眠习惯坚持有规律的作息时间。大睡要放在晚间。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。不睡觉的时候不要在床上躺着。

(三)不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠,而是被动睡眠。(四)放松心态,要想拥有安稳的睡眠,内心安宁平和是必需的。接纳睡眠过程中的小异常。偶尔一两次失眠并不会产生太大影响,因此,唯恐睡眠时间不足而精神紧张,这样反而更睡不好,甚至导致恶性循环。

所属类别: 公司新闻

该资讯的关键词为:世界睡眠日  睡眠质量  健康心理良好睡眠 

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